In diesem Angebot hat beides Platz. In einer Lektion wird mehr auf Tempo trainiert, in der anderen Lektion ist der Fokus auf Kräftigung.
Durch das Training im Wasser wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. In den eher fitnessorientierten Lektionen kommen Aerobic- und Pilates-Elemente zum Zug. Der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
In den Lektionen können Kraft- und Konditionsübungen aufgrund des Auftriebs des Wassers so ausgeführt werden, dass die Gelenke, Sehnen und den Rücken geschont, aber durch den hohen Wiederstand des Wassers die Muskulatur gekräftigt werden.
Das Training im Wasser ist für jede Altersstufe geeignet. Wenn es schon an mehreren Orten zwickt, das Gewicht nicht der Norm entspricht, hilft das Wasser den Körper zu tragen und die Übung kann in der Schwerelosigkeit ausgeführt werden.
Dienstag
Zeit: 17 bis 17.45 Uhr
Ort: Schulschwimmanlage Grünau,
Schulschwimmanlage Grünau
Grünauring 26, 8064 Zürich